Por: Moralia (Estar Bien)
Cambiando nuestro estilo de vida - por adelgazar -
Cuando digo que hay que cambiar de estilo de vida, me refiero a todo aquello que nos hace daño: malos hábitos de nutrición, horarios inadecuados para comer, exceso de alimento, comer lo que nos perjudica la salud, etc. Con la idea que en unos meses pueda al fin sentirse feliz, satisfecho, en suma una persona nueva.
Para enfrentamos el problema de obesidad no es suficiente con una dieta estricta, hace falta concienciar el problema que tenemos y comprender las consecuencias que este acarreará sino lo resolvemos a tiempo. O, ¿acaso estás esperando a que el médico te declare diabético?, piensa que tendrás que comer una dieta horrible de por vida, porque cuando padeces diabetes, te prohíben todo lo que sea azúcar y los carbohidratos que se conviertan en la misma. ¿Sabes cuántos alimentos de los que consumes y te gustan tienen esa característica?
La obesidad aunque no es una enfermedad, si es generadora de enfermedades funestas como la diabetes, la hipertensión, la arteriosclerosis, la colesteatosis o las várices y la lista sigue, los cálculos biliares, la apoplejía… es mejor no invocar tan terribles males.
El proceso de Adelgazar no significa hacer una dieta de por vida e insípida que me deje con hambre todo el tiempo o dejar de comer por placer. O adelgazar por un tiempo, aunque después esté como un yoyo subiendo y bajando, al igual que nuestra autoestima, hasta fastidiarnos y aceptar erróneamente que es mejor ser gordo pero feliz, feliz, ¿hasta cuando?, no te engañes, ningún gordo es feliz.
Así que comprenderás que no es suficiente con adelgazar, lo verdaderamente importante es adelgazar para siempre, sano, nutrido, satisfecho; mantenerse en un peso adecuado de acuerdo a nuestra estatura y permanecer luego en él durante meses, después el primer año, luego dos y después tres y por siempre. Por eso es importante que estés dispuesto a cambiar todo aquello que no te permite estar delgado y si eso implica cambiar todo en tu vida, entonces habrá valido la pena; te sentirás mejor sin exceso de grasa y sin kilos de más, o es mas eficaz resolver el problema de obesidad razonando que embutiéndote chocolates, bombones, garnachas con grasa, papas fritas y refrescos todo el tiempo y como consecuencia dejándote a la deriva. Ulrico Kléber, autor de “Todo lo que adelgaza “, dijo: –hay que mentalizarse, razonar, adelgazar con la cabeza- , es decir hay que aprender a comer concientemente, y él siendo un gordo, lo logró.
La primera etapa de una dieta es un proceso de –aprendizaje-, no olvides esta palabra: A P R E N D I Z A J E . Hay que conocer de calorías, porque solamente el que conoce los valores energéticos de su alimentación, quién realmente sabe lo que significa consumir calorías logra bajar de peso. Si alguien te dice que no es necesario contabilizar las calorías, no le creas, sino lo haces tu dieta será insostenible o peor aún perjudicial para tu salud, tienes que hacerlo al principio, ya después cuando hayas aprendido, no te costará trabajo y lo calcularás inconscientemente. Consigue una tabla de calorías, consulta un nutríologo, infórmate. Aprende a calcular tu peso, ten a la mano una buena báscula para pesarte periódicamente y coloca un espejo de cuerpo completo en tu habitación. Pero sobretodo no olvides mi consultar mi próximo artículo, tengo información importante que compartirte. Si quieres recibir más artículos como éste, Subscribete a mi blog por Email... es gratis
Cuando digo que hay que cambiar de estilo de vida, me refiero a todo aquello que nos hace daño: malos hábitos de nutrición, horarios inadecuados para comer, exceso de alimento, comer lo que nos perjudica la salud, etc. Con la idea que en unos meses pueda al fin sentirse feliz, satisfecho, en suma una persona nueva.
Para enfrentamos el problema de obesidad no es suficiente con una dieta estricta, hace falta concienciar el problema que tenemos y comprender las consecuencias que este acarreará sino lo resolvemos a tiempo. O, ¿acaso estás esperando a que el médico te declare diabético?, piensa que tendrás que comer una dieta horrible de por vida, porque cuando padeces diabetes, te prohíben todo lo que sea azúcar y los carbohidratos que se conviertan en la misma. ¿Sabes cuántos alimentos de los que consumes y te gustan tienen esa característica?
La obesidad aunque no es una enfermedad, si es generadora de enfermedades funestas como la diabetes, la hipertensión, la arteriosclerosis, la colesteatosis o las várices y la lista sigue, los cálculos biliares, la apoplejía… es mejor no invocar tan terribles males.
El proceso de Adelgazar no significa hacer una dieta de por vida e insípida que me deje con hambre todo el tiempo o dejar de comer por placer. O adelgazar por un tiempo, aunque después esté como un yoyo subiendo y bajando, al igual que nuestra autoestima, hasta fastidiarnos y aceptar erróneamente que es mejor ser gordo pero feliz, feliz, ¿hasta cuando?, no te engañes, ningún gordo es feliz.
Así que comprenderás que no es suficiente con adelgazar, lo verdaderamente importante es adelgazar para siempre, sano, nutrido, satisfecho; mantenerse en un peso adecuado de acuerdo a nuestra estatura y permanecer luego en él durante meses, después el primer año, luego dos y después tres y por siempre. Por eso es importante que estés dispuesto a cambiar todo aquello que no te permite estar delgado y si eso implica cambiar todo en tu vida, entonces habrá valido la pena; te sentirás mejor sin exceso de grasa y sin kilos de más, o es mas eficaz resolver el problema de obesidad razonando que embutiéndote chocolates, bombones, garnachas con grasa, papas fritas y refrescos todo el tiempo y como consecuencia dejándote a la deriva. Ulrico Kléber, autor de “Todo lo que adelgaza “, dijo: –hay que mentalizarse, razonar, adelgazar con la cabeza- , es decir hay que aprender a comer concientemente, y él siendo un gordo, lo logró.
La primera etapa de una dieta es un proceso de –aprendizaje-, no olvides esta palabra: A P R E N D I Z A J E . Hay que conocer de calorías, porque solamente el que conoce los valores energéticos de su alimentación, quién realmente sabe lo que significa consumir calorías logra bajar de peso. Si alguien te dice que no es necesario contabilizar las calorías, no le creas, sino lo haces tu dieta será insostenible o peor aún perjudicial para tu salud, tienes que hacerlo al principio, ya después cuando hayas aprendido, no te costará trabajo y lo calcularás inconscientemente. Consigue una tabla de calorías, consulta un nutríologo, infórmate. Aprende a calcular tu peso, ten a la mano una buena báscula para pesarte periódicamente y coloca un espejo de cuerpo completo en tu habitación. Pero sobretodo no olvides mi consultar mi próximo artículo, tengo información importante que compartirte. Si quieres recibir más artículos como éste, Subscribete a mi blog por Email... es gratis
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